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素晴らしい栄養素

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オメガ3とはまたの名をリノレン酸と呼ばれていて、体内で合成することの出来ない要素の1つだと言われています。オメガ3の特徴としては、主に青魚等に多く含まれていて、体内に吸収されるとある栄養素に変換されると言われています。その栄養素とは、優れた栄養素として有名なDHAやEPAです。例えばDHAの特徴としては、脳機能の向上効果があると言われています。脳機能の向上効果としては、主に情報処理能力だとか記憶能力の向上に大きく関わってくると言われています。脳内にはシナプスという物質があります。そのシナプスとは情報伝達機能を担う存在で脳機能にとって重要な役割を果たしています。DHAはそのシナプスの構成要素の1つだと言われているのです。そのためDHAを十分に摂取していると、脳は活発に働き記憶能力や情報処理能力の向上に役立つ可能性もあるのです。そして、EPAは中性脂肪を減少させるとか、血行の促進効果があると言われています。その内容としては、EPAには血小板に対する抑制効果があることで知られていて、それによって血液をサラサラにする効能があるのです。そのため動脈硬化やその他の病気に対する予防にもなります。そして、中性脂肪を減少する効果もあります。中性脂肪が多いとこれもまた高血圧や血栓症など、様々な病気に繋がる可能性があるので注意が必要です。オメガ3にはこれらの有効な作用をもたらしてくれる要素を含んでいるのです。

オメガ3の摂取方法は、食材からも得られますしオメガ3のサプリメントから摂取も出来ます。オメガ3を含んでいる食材としては、ナッツや青魚等に含まれていると言われています。日々の生活に取り入れることにより美味しく摂取することが可能です。しかし、そういった食事を取り入れることが難しいという人も中にはいます。それは、仕事が忙しいだとか予定が詰まっている等理由は様々あります。そういった方に、サプリメントによる摂取が人気を得ています。

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